Mus mieszamy z jogurtem naturalnym trzepaczką rózgową w dużej misce. Dodajemy rozpuszczony olej kokosowy, jajka oraz ksylitol i ponownie dokładnie mieszamy. Dodajemy przez sitko (to ważne, gdyż w mące jaglanej często bywają jeszcze kawałeczki kaszy, które zostają na sitku) mąki zmieszane z proszkiem do pieczenia i solą.
Eliza Nowak-Siuzdak marzec 8, 2019 16:57 Dziś będzie to, co tygryski (i Elizki – pozdrawiam wszystkie Elizki! ❤️) lubią najbardziej. Będzie słodko, pysznie, ekspresowo i oczywiście zdrowo. Przygotowałam dla Was przepis na najprostsze fit placuszki jogurtowe. Zakochacie się w ich smaku i konsystencji. Są puszyste, mięciutkie, a do tego pachną jak babcine naleśniki… wiem, że to odważne stwierdzenie, ale uwierzcie, że naprawdę tak jest! Przepis jest (jak zawsze) totalnie prosty. Możecie przygotować je na śniadanie lub zrobić wieczorem i spakować na następny dzień do lunchboxa. 😊 Jogurt naturalny Jak to u Was jest z jogurtem naturalnym? Lubicie? 😊 Wiem, że wiele osób przepada za tego typu śniadaniami lub przekąskami: jogurt naturalny, granola, owoce. U mnie to nie przejdzie. Przyznam szczerze, że nie byłam nigdy jakąś wielką jogurtu naturalnego, a samego to w ogóle nie lubię. Nawet za czasów moich fit początków byłam #teamserekwiejski 😁 Lubię dodać do jogurtu odżywkę białkową i zblendować to z owocami (fajna polewa np. do naleśników), czy też dodać parę łyżek do obiadu, zrobić z niego tartę wytrawną, albo… stworzyć przepis na fit placuszki jogurtowe! 😊 U mnie nic się nie zmarnuje! Wiecie, że zawsze staram się tworzyć takie przepisy, aby jeden produkt zużyć do kilku dań. Tak było np. w przypadku mleczka kokosowego. W poście z przepisem na jagielnik czekoladowy wymieniłam moje pozostałe przepisy, w których używam mleczka kokosowego. U mnie nic się nie zmarnuje! Dlaczego jogurt naturalny? Bardzo często używam go do obiadów. Mieszam wszystkie składniki na patelni, dodaję łyżkę lub dwie jogurtu naturalnego i dokładnie przyprawiam – polecam ten patent. Co zrobić z resztą jogurtu, gdy kupiliśmy duży? (np. ten, który polecam we wpisie z produktami, które kupuję w Lidlu) Fit placuszki jogurtowe! 😋 Do dzieła! PRZEPIS SKŁADNIKI NA 6 DUŻYCH PLACUSZKÓW: 1 jajko 100 g jogurtu naturalnego 50 g mąki ryżowej (może być każda inna oprócz kokosowej) 100 g truskawek (jeżeli mrożone to najlepiej zalać wrzątkiem, aby łatwiej było je blendować) słodzidło np. erytrol, ksylitol (ja dałam łyżkę erytrolu) łyżeczka proszku do pieczenia PRZYGOTOWANIE: Wszystkie składniki połączyć razem, dokładnie zblendować i wymieszać. Patelnie posmarować olejem kokosowym, rozgrzać, a następnie smażyć placuszki z obu stron. Gotowe! KALORIE I MAKROSKŁADNIKI:6 placuszków ma około 347 kcal (16 g białka/ 7 g tłuszczy/ 55 g węglowodanów) Co na wierzch? Polecam moje ukochane polewy lub gorzką czekoladę, albo orzechy… a najlepiej wszystko na raz. Proste do zrobienia te fit placuszki, prawda? 😊 Mówiłam, że to będzie naprawdę ekspresowy przepis. Mam nadzieję, że Wam się podoba. Jeżeli wykorzystacie mój przepis koniecznie pochwalcie się na Instagramie. Dodajcie zdjęcie, oznaczcie mnie i nie zapomnijcie o #jem_z_eli 😊 Smacznego! 😘 Zapisz się na newsletter i odbierz Dodaj komentarz Subskrybuj od najnowszych od najstarszych najwyżej oceniane A mozna dac jogurt grecki zamiast naturalnegoLubię to0Nie lubię OdpowiedzCzy mogą być inne Owoce niż Truskawki? Dzisiaj właśnie wszystkie zużyłamLubię to1Nie lubię OdpowiedzA czy można upiec te placuszki zamiast smażyć? Jeśli tak w ilu stopniach?Lubię to1Nie lubię OdpowiedzPyszneLubię to1Nie lubię OdpowiedzCieszę się, że smakują! 🙂Lubię to0Nie lubię OdpowiedzWspaniałe! To chyba najlepsze śniadaniowe placuszki, jakie jadłam, a w dodatku fit 🙂 Delikatnie, pachnące, w ogóle nie suche. U mnie były z bananem, ale zniknęły zbyt szybko, żeby im zrobić zdjęcie!Lubię to1Nie lubię OdpowiedzBardzo się cieszę, że Ci smakują! Na zdrowie! <3Lubię to0Nie lubię OdpowiedzElizki są superLubię to1Nie lubię OdpowiedzPotwierdzam! 😀Lubię to1Nie lubię OdpowiedzEli a co byś poleciła do smażenia zamiast oleju kokosowego, jeśli chodzi o te placuszki oczywiście? 🙂Lubię to2Nie lubię OdpowiedzMożesz usmażyć na oliwie (jeśli nie przeszkadza Ci jej posmak) lub na maśle. 🙂Lubię to0Nie lubię Odpowiedzplacuszki bardzo dobre ! ale nie wychodzą mi tak ładne jak u Ciebie Eli 🙁 jak obracasz je na drugą stronę, zeby się nie rozlewały?Lubię to3Nie lubię OdpowiedzDużą szpatułką. Smażę placuszki pod przykryciem na dobrze natłuszczonej i rozgrzanej patelni. 🙂Lubię to1Nie lubię OdpowiedzJuż dzisiaj wykorzystałam ten boski przepis ale trochę zmodyfikowany bo użyłam tych rzeczy które akurat miałam. Zamieniłam mąkę ryżową na jaglaną, a zamiast truskawek dałam maliny. Pychotka! ❤️Lubię to1Nie lubię OdpowiedzEkstra! Można wszystko dopasować pod siebie. Na zdrowie <3Lubię to0Nie lubię OdpowiedzJuż wyczuwam lato na pewno je zrobię!Lubię to1Nie lubię OdpowiedzOj tak! Jeszcze trochę, ale najpierw wiosna! :)<3Lubię to1Nie lubię Odpowiedz Przeczytaj także: Fit Zielone risotto Dzisiejszym przepisem chcę przywołać wiosnę! Za oknami raz jest, raz jej nie ma, więc pomyślałam, że zadbam o to, aby przynajmniej była na talerzu. Przygotowałam 29 kwietnia 2022 Brak komentarzy Fit Fit kopytka dyniowe Jak ten czas zasuwa… dopiero zaczynały się wakacje, a tu już jesień zbliża się wielkimi krokami. Przyznam szczerze, że jestem na to totalnie gotowa. Przebieram 17 września 2021 11 komentarzy Lifestyle Dieta to nie kara Z czym kojarzy Wam się słowo „dieta”? Zapewne większość osób ma przed oczami ciągłe uczucie głodu, zakazy, wieczne restrykcje i… sałatę na obiad. Jedno się 12 października 2018 40 komentarzy Przepisy 17 października 2018 35 komentarzyWydaje sie całkiem zwykłe, ale bardzo je lubimy, a dzieci uwielbiają wersję ze śliwkami. Wskazówki identyczne jak w cynamonowym cieście jogurtowym. Ciasto jest gęste, puszyste, a owoce nigdy nie opadają na dno. Wiem, że Wam posmakuje i polecam je wypróbować z różnymi owocami :-). Składniki: 295 g mąki pszennej. 2 łyżeczki
placki z jogurtem naturalnym
