Rozpiętki są na prawdę spoko! Można je robić na ławce płaskiej, skośnej z hantlami lub na bramie z linkami wyciągu dolnego. Wszystko zależy od Twoich możliwo
Ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni stożka rotatorów barku zostały umieszczone na pierwszym miejscu, aby osoby czytające uwzględniały je w swoim planie treningowym. Dodatkowo ćwiczenia te pełnią funkcję ćwiczeń rehabilitacyjnych i z powodzeniem można je stosować w przypadku bolących barków - oczywiście po #trening #mięśnie #cwiczeniawdomu Witajcie na moim kanale 💕Z tej sytony Monia🩷Dzisiaj zrobimy proste ćwiczenia, ale skuteczne. Po tym treningu napewno pocz . 87 97 214 771 726 207 427 80